誰が激しい運動や苦しいエクササイズをしなければカロリーを消費できないといいましたか？汗なんてかかなくともカロリーは消費できるのです！
カロリーを燃焼させる方法はさまざまあり、ときには激しい運動なんかよりも多くのカロリーを消費させることもできるのです。
今回はエクササイズせずにカロリーを消費できる６つの方法をご紹介します。
１）氷水の飲む
氷水はとても冷たいので、飲めばもちろん身体が冷えます。その冷えた体温を補うために熱を生み出すのにカロリーが消費されます。
２）くよくよと悩む
メイヨークリニックで行われた研究によると、何も考えないでリラックスするよりも、何かを悩んだり考えていたりするほうがカロリーを消費するという結果が出ています。
悩むことで何かをつぶやいたり、貧乏ゆすりをすることによって、身体と脳を使うためカロリーを消費するみたいです。
３）古い車を運転する
古い車は、ウィンドウの開閉、トランクの開け閉め、操作性の悪さなどから、最新の車よりも精神的・肉体的に負担がかかります。
つまり負担によってカロリーを消費することができるのです。
４）賭博をする
賭博による興奮で心拍・体温の上昇によってカロリーを消費できます。また精神的負担によるカロリー消費が期待できます。
５）大爆笑する
バンダービルト大学の研究によると笑うことによってカロリーを消費することができるそうです。
くだらないテレビ番組でも見て笑ってください。
６）食べる回数を増やす
１日３食を５食に増やしこまめに食べるようにしてみてください。その代わり１度に食べる量は減らしてください。
これによって安定した新陳代謝が行われカロリーも消費します。
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